Isso aí galera...
Meu nome é Leandro Ricardo Valentim, e hoje (27/12/2010), tenho 1,79m, estou pesando 111kg e meu IMC hoje é de 34,9.
Decidi me cuidar e perder peso. Para isso começarei a fazer exercícios e vou a um nutricionista para acompanhar minha dieta.
Aqui nesse blog registrarei tudo como um diário de bordo.
Vamos às metas:
1- Perder 21kg em 5 (cinco) meses;
2- Tornar minha dieta mais saudável do que é hoje;
3- Praticar exercícios regularmente;
4- Parar de fumar;
5- Reduzir ao máximo o consumo de álcool.
é isso aí pessoal... em breve vou postar mais coisas aqui!
um abraço, torçam por mim!
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